🍛

Couscous med kyckling

Snabb rätt med couscous, kyckling och grönsaker.

10–12 månader20 min2 portioner
BLW Frysbart

Ingredienser

  • ½ dl couscous
  • 60 g kyckling
  • 1 tomat
  • 1 tsk olivolja

Tillagning

  1. 1

    Koka couscousen enligt förpackning.

  2. 2

    Stek tärnad kyckling genom.

  3. 3

    Blanda med couscous, tärnad tomat och olja.

Konsistens

Små bitarBLW

Tips

  • Kan blandas med annan mild grönsak.
  • Passar bra som första måltid.

Näringsinformation

Protein
Kolhydrater
Lykopen

Förvaring

Kyl: 2 dygn i tät burk.
Frys: 3 månader i portionsformar.

Vanliga frågor

  • Ja, det går bra att frysa i portionsförpackningar upp till 3 månader. Tina i kylen över natten.

  • Absolut. Frysta grönsaker är ett fint alternativ – tillaga enligt förpackningen och fortsätt sedan enligt receptet.

  • Ja. Använd det du har hemma och byt gärna till liknande grönsaker, frukter eller proteiner. Introducera en ny råvara i taget.