🥗

Quinoa med grönsaker

Proteinrik quinoa med mjuka grönsaker.

10–12 månader20 min2 portioner
Vegetariskt BLW Frysbart

Ingredienser

  • ½ dl quinoa
  • 1 dl blandade grönsaker
  • 1 tsk olivolja

Tillagning

  1. 1

    Skölj och koka quinoan enligt förpackning.

  2. 2

    Ånga grönsakerna mjuka och tärna små.

  3. 3

    Blanda med olja.

Konsistens

Små bitarBLW

Tips

  • Kan blandas med annan mild grönsak.
  • Passar bra som första måltid.

Näringsinformation

Protein
Järn
Fiber

Förvaring

Kyl: 2 dygn i tät burk.
Frys: 3 månader i portionsformar.

Vanliga frågor

  • Ja, det går bra att frysa i portionsförpackningar upp till 3 månader. Tina i kylen över natten.

  • Absolut. Frysta grönsaker är ett fint alternativ – tillaga enligt förpackningen och fortsätt sedan enligt receptet.

  • Ja. Använd det du har hemma och byt gärna till liknande grönsaker, frukter eller proteiner. Introducera en ny råvara i taget.